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Soul Food: Süßkartoffel-Mangold-Suppe mit Äpfeln und Cashewkernen *Sould Food: Sweet Potato-Magel Soup with Apples and Cashew Seeds*

January 27, 2016 by Patricia Staffa in Basic Fasting, Ernährung, gluten frei, gluten free, Natürlich Nadine, nutrition, Rezept, Soup

Ursprünglich ist der Begriff „Soul Food“ auf die traditionelle Küche der Afroamerikaner in den USA zurück zu führen, die sich eigentlich aus dem damals vorherrschenden Mangel entwickelte. Heute scheint der Begriff allerdings für sämtliche Gerichte und sämtliche Küchen im Zusammenhang mit Essen, das der Seele gut tut, verwendet zu werden. Das sind oftmals tendenziell eher sättigende, kalorienreiche Gerichte, wie Mac’n’Cheese und andere Pastavariationen, Aufläufe und Gratins und aus der süßen Ecke zum Beispiel Milchreis. Aber im Prinzip zählt hier alles dazu, was glücklich macht und das kann auch das persönliche Lieblingsgericht aus Kindheitstagen sein.

*Originally, the term "Soul Food" goes back to the traditional African American cuisine of the Southern USA which actually developed due to shortages of the time. Today, though, it seems that the concept is used for any dish and all cuisines which are good for the soul. Quite often, these are rather filling, high-calorie dishes like Mac´n´Cheese and other pasta-variations, bakes and gratins or - in the sweet section - milk rice. But principally, anything which makes you happy can be counted among it - this could even be your personal favourite dish from your childhood days.* 

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January 27, 2016 /Patricia Staffa
Soulfood, Süsskartoffeln, Suppe Soup
Basic Fasting, Ernährung, gluten frei, gluten free, Natürlich Nadine, nutrition, Rezept, Soup
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Kichererbsen Pasta - allrounder*Chickpea Pasta - allrounder*

November 04, 2015 by Patricia Staffa in Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, gluten free, gluten frei

Was für eine geniale Nudel: Kichererbsen Pasta aus 100% Kichererbsenmehl- glutenfrei, ohne Zusatzstoffe, eiweißreich.

*What an ingenious kind of noodle: Chickpea pasta made of 100% chickpea flour - gluten free, without additives, high-protein.*

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November 04, 2015 /Patricia Staffa
Chickpea, Nutrition, 100% Chickpea flour, Kichererbsen Mehl, Nudeln aus Kichererbsen Mehl
Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, gluten free, gluten frei
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Rezept von Tara Stiles 'Dein Yoga Dein Leben': Spinat Quinoa SchmausRecipe by Tara Stile from "Dein Yoga Dein Leben": Spinach Quinoa Treat

July 10, 2015 by Patricia Staffa in Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, gluten free, vegan, Rezept, nutrition, Tara Stiles

"Der Spinat-Quinoa-Schmaus ist eines dieser Gerichte, bei denen man sich fragt, wie etwas so Einfaches so lecker sein kann. …

*"The Spinach Quinoa Treat is one of those dishes where you ask yourself upon having eaten them how something that simple can be so delicious..."*

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July 10, 2015 /Patricia Staffa
Quinoa, Spinach, Tara Stiles recipe, Rezept tara Stiles, Dein Yoga dein Leben, vegan, basic
Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, gluten free, vegan, Rezept, nutrition, Tara Stiles
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Frühlingssalat an KürbiskerndressingSpring-salad with pumpkin-seed dressing

April 20, 2015 by Patricia Staffa in Basic Fasting, Ernährung, gluten free, nutrition, Rezept, vegan, vegan kitchen

Der Frühling bringt immer wieder eine ganz besondere Atmosphäre mit sich. Die Menschen strahlen, die Natur erblüht, es duftet herrlich und frisch und alles fällt plötzlich viel leichter. Und so ist auch was das Essen angeht, nach den kalten Wintermonaten und deftiger Winterküche, nach Eingemachtem und Eingekochtem, nach Gelagertem und Vorrätigem,  endlich wieder Frische und Leichtigkeit angesagt.

*Every year anew, spring brings a very special atmosphere in its wake. People beaming, nature blossoming, glorious scents in the air, everything is fresh and everything suddenly runs a lot more smoothly. The same goes for food: After the cold winter months and the hearty winter-cuisine, after all the preserves and boiled down food, after all these winter stores, now finally it's time again for freshness and lightness.*

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April 20, 2015 /Patricia Staffa
Healthy cooking, Healthy nutrition, vegan kitchen, Salad, recipe
Basic Fasting, Ernährung, gluten free, nutrition, Rezept, vegan, vegan kitchen
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Warmes Frühstück: Porrigde in nur 7 min*Warm breakfast: Porridge in only 7 minutes*

October 22, 2014 by Patricia Staffa in Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, Frühstück, nutrition, Rezept, vegan, vegan kitchen

Jetzt beginnt auch bei YOGATONIC die Porridge Saison. Der Herbst hat jetzt auch mich eingeholt und ein warmes Frühstück ist genau der richtige Start in einen schmuddeligen dunklen Tag. Und schnell geht es dabei auch noch: in nur 7 Minuten kann man sich ein köstliches warmes nachhaltiges Frühstück zubereiten. Ich muss ehrlich sagen, ich war dem Frühstücksbrei immer eher kritisch gegenüber, aber nur weil ich nicht richtig wusste wie. 

*Porridge season is about to begin also for YOGATONIC. Autumn has finally caught up with me and a warm breakfast is just the right way to start a muddy, dark day.
Speed is of the essence: You can prepare a delicious, warm, lasting breakfast in 7 minutes. I have to admit that up to now I haven't been that much of a breakfast person, but only because I didn't know how to do it properly. *

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October 22, 2014 /Patricia Staffa
porridge, Frühstückbrei, basen, chia, Amaranth, Mandelmilch
Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, Frühstück, nutrition, Rezept, vegan, vegan kitchen
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Warmer Frühstücks Tipp*Warm breakfast tip*

February 23, 2014 by Patricia Staffa in Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, nutrition, Rezept, Hirse, Frühstück

Solange der Frühling noch nicht da ist, habe ich morgens manchmal Lust auf etwas warmes zum Frühstück. Besonders wenn ich weiß, dass das Mittagessen in weiter Ferne liegt und ich viel unterwegs bin. Da hat mich ein guter Freund auf eine gute Idee gebracht. Abwechslung ist ja auch etwas schönes. 

*As long as spring hasn't come yet, I sometimes feel like having something warm for breakfast, especially when I know that lunch is far away and I am on the road a lot. So a good friend of mine gave me the following idea. Variation can also be delightful.*

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February 23, 2014 /Patricia Staffa
Frühstück, basische Küche, Basen, basic food, basic fasting, Hirsebrei, Mandeln, Mandelmich, Rezept, Ernährung
Basic Fasting, Basic Food, Ernährung, nutrition, Rezept, Hirse, Frühstück
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*Zucchini Spaghetti*

February 11, 2014 by Patricia Staffa in Ernährung, nutrition, Rezept, Basic Fasting, Basic Food, vegan, vegan kitchen

Es ist nicht immer ganz leicht, und man outet sich bei größeren Abendessen auch gerne mal als vermeintlich kompliziert bis richtig nervig. Aber das ist es wert, denn man fühlt sich so viel besser und gesünder.

*It isn't always easy and sometimes you have to out yourself at a big dinner as supposedly complicated or a real nuisance. But it's worth it since like this you feel a lot better and more healthy.*

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February 11, 2014 /Patricia Staffa
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Ernährung, nutrition, Rezept, Basic Fasting, Basic Food, vegan, vegan kitchen
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