physical balance guide for WOMEN
I did already share it a few times- surprisingly- that for the past two years I was not able to see or feel the light and beauty of life anymore. My past two years were rather dark, rocky, lonely and slow. Some call it depression, some call it crises- however you name it- not FUN. And everything for no real reason…so it felt.
Read MoreManche Experten nennen ihn den inneren Quatschi, andere wiederum den inneren Richter, wie auch immer man ihn nennt, es ist eine Stimme, die Messerscharfe Kritik in Dauerschleife an uns übt. Wäre es eine physische Person, dann ungefähr die letzte auf der Welt, mit der ich gerne einen Kaffee trinken gehen würde. Wenn bei euch jetzt gar nichts klingelt, dann seid sehr sehr dankbar. Falls Ihr wisst was ich meine: willkommen im Club.
*Some experts call it chatterbox, some call it the inner judge, but however you call it, it is an inner voice criticisingyou in a permanent loop. If it would be another person, it would be the last one on earth I would prefer having coffee with. If you don’t know at all what I am talking about, BE HAPPY, if you know exactly what I talking about: welcome to the club!*
Read MoreZurück aus der Sommerpause mit Kraft und Klarheit!
Natur, Reisen und wärmende Sonne bewirken wahre Wunder bei mir. Mit mehr Energie und Klarheit bin ich nun zurück in Berlin und die Reise mit YOGATONIC geht weiter.
*Back to business with power and clarity
Nature, journeys and the warming sun does pure magic to me. I am now back in Berlin with more energy and clarity and the journey with YOGATONIC continues. *
Jeder ist ja irgendwie immer stetig nach irgendetwas auf der Suche: Balance, Partner, Wohnungen - diese Liste ist tatsächlich unendlich… und sei es nur nach einer Wochenendplanung.
Auf der ‘Suche’ zu sein, hat viele Seiten: man kann verzweifelt auf der Suche sein oder sich eben entspannt zurücklehnen und der eigenen Reise hingeben ODER eben ein ZWISCHENDING.
*Everybody is constantly searching for something: balance, partner, apartments - the list is just endless….and even just searching for plans at the weekend…endless.
To be ‘searching’ has many different layers: you can be searching rather desperate or be relaxed leaned back and let go and let your own personal journey happen. Or it is an in between.*
Read MoreYOGATONIC'S Yoga und Food Guide für Düsseldorf. Ein paar Orte, wo man herrlich Essen kann und einen kleiner Einblick in die Yoga Szene Düsseldorfs:
*YOGATONIC's mini Yoga and Food Guide for Düsseldorf. I discovered some nice places to eat and a mini overview of the yoga scene:*
Read MoreDie ersten Wochen im neuen Büro/ Studio/ Office in Kreuzberg (weiss gar nicht mehr wie es in Berlin nun korrekt benannt wird) haben schon erste Früchte getragen. Hier die ersten paar Fotos. Das Straps und Sweater Lager ist auch gleich mit eingezogen. ich dank Euch sehr für die lieben Zuschriften seit dem letzten Artikel.
*The first few weeks at my new office/studio in Kreuzberg (none know how to call the place where you get your work done anymore) went great and already pay off with my temper. Here are the first few pictures of the new place. Also the straps and sweaters found their new home. I thank you so much for the sweet support after the my last article. *
Read MoreWas soll ich sagen? Von London aufzubrechen und wieder die Berliner Luft zu schnuppern, hat doch mehr Aufmerksamkeit und Zeit beansprucht als ich dachte. Mal eben zwischen den Städten hin und her zu flitzen, ohne eine feste Basis wie Wohnung oder Arbeitsplatz funktioniert für mich nur so mittel bis gar nicht langfristig. Fruchtbarer Boden für Zweifel und Ängste - was soll ich sagen: das Leben eben.
*What can I say? To leave London and come back to Berlin took more time and effort as I thought. It turned out that to jump back and forth between the two cities without a base as in an longterm apartment or office did not work for me that well in the long run. Not that surprising but I guess I had to find that out for myself. The unknown was just like a open field for anxiety and doubts. What can I say: life itself. *
Read MoreMeine Top 5 Yoga Studios sind über ganz London verteilt. Ich muss wirklich sagen, das Angebot an Studios ist unglaublich und ich bin nicht sicher, wie viele weitere Schätze ich noch entdecken werde. Mein Herz ist eher bei den kleinen unabhängigen Studios höher geschlagen. Macht euch ein eigenes Bild über meine persönlichen 5 Top Entdeckungen:
*My top 5 Yoga studios are spread out through all of London. I really have to say that the selection of studios is huge and I am not sure how many more treasures I will discover yet. My heart rests more with the little, independent studios. Get an idea of my personal top 5 discoveries yourself: *
Read MoreWas heisst eigentlich noch gesunde Ernährung? Da scheiden sich meiner Meinung nach die Geister. Je länger ich mich damit beschäftige, desto verwirrter bin ich. Manche sagen "keine Gluten", nur "vegan", am Besten "roh", "keine Kohlehydrate", auf jeden Fall "basisch", "Säfte sind der Hit", 'Leben wie ein Neandertaler'…
Was heute der letzte Schrei ist, ist nächste Woche schon wieder verpönt. Bestes Beispiel sind dafür meines Erachtens Agaven Sirup und Juices…
*What does "healthy diet" actually mean? To me it seems that is the parting of the ways. The more I deal with this topic, the more confused I am. Some people say "no gluten", only "vegan", "raw" is best, "no carbs", "alkaline or nothing", "juices are fantastic", "live like a Neanderthal"... Things that are all the rage this week will be frowned upon next week. The best example in my opinion are agave syrup and juices...*
Read MoreTag 1
Der Tag begann mit einer Yogastunde aus dem sehr schön anzusehenden Love youself Portal. Das war ein herrlicher Beginn allerdings kann natürlich ein Video keine Studioerfahrung ersetzten. Der 'Easiest Breakfast Smoothie' morgens ist super fix und köstlich – obwohl ich eigentlich morgens immer mein Porridge esse war ich überrascht, denn ich war bis zum Mittagessen sehr zufrieden und habe auch nicht in die Nußtüte gegriffen. Mein Mann hat eine Banane mehr reinbekommen und es gab keine Beschwerden.
*Day 1
The day started with a Yoga lesson from the very nicely looking Love Yourself Portal. That was a great start, even though a video can never replace the experience of a studio. The "Easiest Breakfast Smoothie" in the morning is really quick and delicious - even though I usually only eat porridge in the morning, I was surprised for I was quite content till lunchtime and didn't even snack on nuts. My husband got an additional banana into his smoothie and did not complain either.*
Meine liebste Freundin Pricsi hat für YOGATONIC "Love Yourself" von Deliciously Ella getestet:
"Das neue Jahr habe ich typischerweise mit vielen guten Vorsätzen begonnen. Das Programm 'Love yourself' von der Lifestyle Ikone Deliciously Ella deckt viele Vorsätze ab und scheint für den Bereich Gesundes Leben eine Art Komplettlösung zu bieten. Das Programm verspricht Rezepte, die schnell selber zubereitet werden können, 'Wellbeeing-Videos' in jeder Fitness - Kategorie von Barre- Klassen über Yoga hinzu Mediation und dazu noch eine Menge Tipps sowie Motivationsschübe von einem bildhübschen Mädel aus London: mein virtueller Health Coach, die anscheinend weiß wie das geht. Das hat mich sehr neugierig gemacht und ich empfand es nach Baumkuchen- und Raclettgespikten Weihnachtsferien als eine sehr sinnvolle Initiative und ein bisschen „Love Yourself“ schadet nie.
*My dearest friend Pricsi has tried "Love Yourself" by Deliciously Ella for YOGATONIC.
Quite typically, I have started out the new year with many resolutions. The program Love Yourself by lifestyle idol Deliciously Ella covers many of those and seems to offer sort of an all-in-one solution regarding the realm of living healthily. The program promises recipes which can be prepared quickly, "wellbeing-videos" in each category from barre via Yoga to meditation and lots of tips and motivational boosts by a pretty girl from London, my virtual Health Coach who seems to know how everything works. This got me very curious and I thought it was quite the reasonable initiative to take after the holidays with all their raclette and baumkuchen - a bit of "Love Yourself" never hurts, after all.*
Ihr Liebe, ich wünsche Euch besinnliche Weihnachtstage. YOGATONIC ist mit neuen Ideen und Elan im Januar zurück. Ich freue mich auf 2016 mit Euch! Patricia
*To all my lovely readers out there. Enjoy the quiet christmas time. YOGATONIC will be back with new ideas and enthusiasm in January 2016. I am very much looking forward to 2016 with YOU! Patricia*
Read MoreMein letzter Besuch in Hamburg ist lange her, doch jetzt habe ich es endlich mal wieder ein paar Tage geschafft. Hauptsächlich habe ich mich so sehr gefreut meine Lieben aus meiner Hamburger Zeit wieder zu sehen und intensiv mit ihnen Zeit zu verbringen. Dabei ist meine eigentlicher Entdeckungswahn für YOGATONIC einwenig ins Hintertreffen geraten. Außerdem habe ich natürlich immer das völlig falsche Gefühl:
It's been a while since my last visit in Hamburg but now I managed to come for a few days once again. Mainly, I was just overjoyed to see my dear friends from my time in Hamburg again and spend quality time with them. Due to that fact, I didn't go on a discovering spree as I am wont to do on other occasions and YOGATONIC had to play second fiddle. Furthermore, I always get the same (wrong) sensation as every time I am there - in Hamburg, everything is like it used to be.
Read MoreNach drei Jahren Berlin, unterbrochen von wundervollen Reisen, war es an der Zeit fürs Erste weiterzuziehen. Ich kann es nicht besser sagen als Oprah Winfrey: "I could feel the energy of my life pulling me into another direction that's how you know when its time to move." Und das ist für mich nicht das erste Mal...
*After three years in Berlin - interrupted by wonderful travels, I felt it was time for me to move on for the time being. I can only quote Oprah Winfrey on this: "I could feel the energy of my life pulling me into another direction that's how you know when its time to move." This was not the first time this happened to me.*
Read MoreWo war nur die Muse geblieben?
Was für ein sonderbar-spezielles Jahr bisher: Es fühlte sich an, als würde ich die Verabredung mit meinem Leben verpassen.
Mit YOGATONIC möchte ich zu mehr Balance im Leben inspirieren, was gar nicht so einfach ist, wenn man sich selber nicht inspiriert fühlt.
Dankbarkeit und so?
Eigentlich sollte ich von Kopf bis Fuß dankbar sein: ich bin wohlauf, nicht auf der Flucht und darf mit YOGATONIC auch noch im Job meiner Leidenschaft nachgehen. Und trotzdem…
*Where had my Muse run off to?
What a peculiar, special year so far: It felt as if I was missing a date with my life.
I wanted to inspire people to lead a more balanced life through YOGATONIC which is not at all easy if you don´t feel inspired yourself.
Gratefulness etc.?
Technically, I ought to be grateful through and through: I am physically well, not a refugee and even in my job I can pursue my passion thanks to YOGATONIC. But still...*
Hello my lovely readers,
My summer break is over and I am back to Berlin, wifi, social media etc......
Read MoreMy dear readers,
I am taking a summer break OFFLINE!
No blogging, no instagram, no facebook, no twitter....social media DETOX, meditation and nature only.
I will be back in September with some news. Looking forward to all of you.
LOVE,
Patricia
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Was soll man dazu sagen, wenn die bezaubernde Julia Moton aus Los Angeles einfliegt, um so einen wunderbaren Kundalini Workshop zu geben? Ein Hauch von Los Angeles hat sie damit direkt nach Berlin Kreuzberg gebracht.
*What can you say if the enchanting Julia Moton comes all the way from Los Angeles to host such a marvellous Kundalini workshop here. She brings a whiff of Los Angeles directly to Berlin Kreuzberg.*
Read MoreAb sofort viele tolle Kolumnen von unterschiedlichen Autoren...
Starting now: Many great columns by different authors...
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