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Healthy Snacks: Powerbites

April 18, 2016 by Patricia Staffa in Natürlich Nadine, Rezept, Snack

Na, wie sieht es aus mit Deinen Snackgewohnheiten? Was „snackst“ du – vielleicht unbewusst und gedankenverloren – den ganzen Tag in dich hinein? Snacks sind sehr gut austauschbar und falls Du Dich gesünder ernähren möchtest, einer der einfachsten ersten Schritte. 

*Well, how about your snack habits? What do you snack - maybe unconsciously and lost in thought - for all the live long day? Snacks can be quite easily replaced so if you want to live more healthily, this is one of the most simple steps.*

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April 18, 2016 /Patricia Staffa
Power Bits, Healthy Snack, Snack, Ingwer, Sesam
Natürlich Nadine, Rezept, Snack
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Soul Food: Süßkartoffel-Mangold-Suppe mit Äpfeln und Cashewkernen *Sould Food: Sweet Potato-Magel Soup with Apples and Cashew Seeds*

January 27, 2016 by Patricia Staffa in Basic Fasting, Ernährung, gluten frei, gluten free, Natürlich Nadine, nutrition, Rezept, Soup

Ursprünglich ist der Begriff „Soul Food“ auf die traditionelle Küche der Afroamerikaner in den USA zurück zu führen, die sich eigentlich aus dem damals vorherrschenden Mangel entwickelte. Heute scheint der Begriff allerdings für sämtliche Gerichte und sämtliche Küchen im Zusammenhang mit Essen, das der Seele gut tut, verwendet zu werden. Das sind oftmals tendenziell eher sättigende, kalorienreiche Gerichte, wie Mac’n’Cheese und andere Pastavariationen, Aufläufe und Gratins und aus der süßen Ecke zum Beispiel Milchreis. Aber im Prinzip zählt hier alles dazu, was glücklich macht und das kann auch das persönliche Lieblingsgericht aus Kindheitstagen sein.

*Originally, the term "Soul Food" goes back to the traditional African American cuisine of the Southern USA which actually developed due to shortages of the time. Today, though, it seems that the concept is used for any dish and all cuisines which are good for the soul. Quite often, these are rather filling, high-calorie dishes like Mac´n´Cheese and other pasta-variations, bakes and gratins or - in the sweet section - milk rice. But principally, anything which makes you happy can be counted among it - this could even be your personal favourite dish from your childhood days.* 

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January 27, 2016 /Patricia Staffa
Soulfood, Süsskartoffeln, Suppe Soup
Basic Fasting, Ernährung, gluten frei, gluten free, Natürlich Nadine, nutrition, Rezept, Soup
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Zimt-Kardamom-Kürbis mit Granatapfel und Mandel-Limetten-Joghurt*Cinnamon-Cardamom-Pumpkin with Pomegranate and Almond-Lime Yogurt*

December 16, 2015 by Patricia Staffa in Ernährung, gluten free, Rezept, Natürlich Nadine

Ich achte grundsätzlich sehr auf meine Ernährung – klar, als Ernährungsberaterin darf man ja auch ein gutes Vorbild sein. Aber warum erwähne ich das an dieser Stelle? Die Betonung in oben stehendem Statement liegt auf „grundsätzlich“. Denn zunächst einmal bin ich ein Mensch inklusive gewisser Laster und zu Weihnachten lebe ich diese ganz besonders gerne aus. Dann wird genascht, so einiges verputzt, das ich das Jahr über kaum esse, und tendenziell gerne einmal zu viel gegessen. 

*

I principally pay good attention to my diet - which makes sense since as a dietary consultant I should set a good example. But why do I mention it at this point? The emphasis in the above statement is on "principally". For first and foremost I am a human being which includes having vices which I tend to act out around Christmas time. Then it´s time to snack and I can put away quite a bit, particularly things I usually don´t usually throughout the year and I tend to eat too much of it. *

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December 16, 2015 /Patricia Staffa
Rezept, Mandel Limetten, Natürlich Nadine
Ernährung, gluten free, Rezept, Natürlich Nadine
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