Spring - we are quite ready for you

March 07, 2015 by Patricia Staffa

Gemüt und so…
Wenigstens hat man mit der dunklen Jahreszeit immer einen Schuldigen für jedwede Verstimmung. Viele gehen einfach bei dieser Kälte nicht mehr raus und machen es sich zu Hause gemütlich. Auch schön….aber jetzt ist dann auch mal gut damit…

*Mood and the likes of it...
At least you always have a culprit for each and every disgruntlement during the dark times of the year. Some people just refuse to leave the house when it´s so cold and cosy up at home - which is also nice... but now I have had quite enough of that...*

so much more - die White Card im Test- der ErfahrungsberichtSo much more - Testing the White Card: An Experiential Report

February 04, 2015 by Patricia Staffa in Berlin, Fitness, meditation, Mitgliedschaft, Training

In Berlin kommt man kaum noch an ihr vorbei: die So Much More Karte. Seit Januar gibt es sie da draußen, es handelt sich dabei um eine monatliche Mitgliedskarte mit welcher man in mehr als 30 ausgewählten Studios in Berlin trainieren kann. Sei es Yoga, Pilates, Kickboxen und vieles mehr.

*These days, there is no getting around it: The So Much More Card. Ever since January it´s out there, a monthly membership card with which you can train in more than 30 selected studios in Berlin - be it Yoga, Pilates, kickboxing and much more.*

November 26, 2014 by Patricia Staffa

made me pause and think

Jedem das SEINETo each his own

October 27, 2014 by Patricia Staffa

Was ich nach einem Jahr Recherche für YOGATONIC für mich persönlich ernährungs- und bewegungstechnisch gelernt habe: jeder Körper ist ANDERS und hat komplett unterschiedliche Bedürfnisse.
Bewegungstechnisch habe ich für mich festgestellt: ich bin jemand den Sportarten mit extrem schnell erhöhtem Pulsschlag extrem stressen. Nach z.B. 60 Minuten Crossfit fühlen ich mich nicht grandios und ausgepowert, sondern bin völlig am Ende und schlapp.

*One thing I've learned after one year of doing research for YOGATONIC about diet and movement: Each body is different and has completely different needs.
When it comes to movement, I have realised for myself: I am someone who gets stressed out extremely when doing sports which rapidly raise your pulse. For example, after 60 minutes of Crossfit I don't feel gorgeous and exhausted but rather running on empty and limp.*

'The Munich Session': Europas erste Yoga Journal Konferenz in München"The Munich Session": Europe's first Yoga Journal Conference in Munich

Künstlerhaus

October 01, 2014 by Patricia Staffa in Munich Session, Yoga Journal Konferenz

Ich bin ehrlich voller Vorfreude auf die erste Yoga Journal Konferenz in München.Vom 31. Oktober bis zum 3. November ist es soweit und sehr viele international renommierte Yogalehrer kommen in meine bayrische Lieblingsstadt. Organisiert wird sie vom größten Yoga Magazin Deutschlands gemeinsam mit Jivamutki München.

*I am really looking forward to the first Yoga Journal Conference in Munich. From October 31st until November 3rd the event will go down and many internationally renowned Yoga teachers will come to my favourite Bavarian city. The conference is organised by the biggest Yoga magazine in Germany in conjunction with Jivamukti München.*

Nothing new but still great to read every now and then: Charlie Chaplin Self Love

September 10, 2014 by Patricia Staffa

Nichts unbekanntes oder neues, aber für mich als absoluter Anführer der Selbstzweifler finde ich ab und zu tut es gut es zu lesen:

*Nothing new or unknown, but for me as a self doubter I find it once in a while nice to read:*

SUMMER BREAK OFFICIALLY OVER: YOGATONIC IS BACK!

August 31, 2014 by Patricia Staffa

Many discoveries to write about

YOGATONIC goes for a SUMMER BREAK

August 06, 2014 by Patricia Staffa

Stay in touch and follow YOGATONIC's summer in the city and at the countryside on INSTAGRAM
We will be back by September with a BARCELONA SPECIAL

Auch eine Art der Meditation: Der HundespaziergangAnother form of meditation: Walking your dog

August 04, 2014 by Patricia Staffa in personal, meditation

Anders als mit einem Kinderwagen finde ich hat ein Spaziergang mit einem Hund wirklich etwas meditatives. Fokussiert auf das fröhliche "Tierchen", kann man so wunderbar abschalten: Urlaub für die Gedanken. Die alltäglichen Probleme für Minuten wie weggeblasen.

*Other than walking with a buggy I find walking with a dog is quite meditative. Focused on the merry animal you can relax completely: A holiday for your thoughts. The problems of everyday life are blown away for a few minutes.*

August 01, 2014 by Patricia Staffa

Happy summer weekend

July 12, 2014 by Patricia Staffa

Morgen Freunde wirds was geben...

NEXT WEEK: AYURVEDA ONLY

May 22, 2014 by Patricia Staffa

...

BERLIN-ZÜRICH-DELHI-DEHRADUN-ANANDA SPA

May 17, 2014 by Patricia Staffa

Trip to India – follow on Instagram. I will be back soon...

Das missglückte Detox Ende… *The failed ending of a detox...

May 11, 2014 by Patricia Staffa in Ernährung, Vorsätze, Ende von Detox

Ich habe schon mehrere Kuren verschiedener Art gemacht: Nenn es Detox, Fasten, Diät oder Ernährungsumstellung. Sogar von einer Woche nur Almased konnte mich keiner Abhalten. Es interessiert mich immer wieder wie man sich dabei fühlt. Ich finde spannend, ob es "das" erfüllt was es verspricht und wie der Körper durch eine Umstellung der Ernährung und Gewohnheiten reagiert.

*I have done several cures of different kind: Call it detox, fasting, diet or change of eating habits. They couldn't even talk me out of an only-Almased-week. I am always interested in how this will feel. I think it's exciting to see if it will fulfill what it promised and how the body reacts to the switch in diet and habits. *

Daytraining- die neue Art der Fitnessmitgliedschaft mal ausprobiertDaytraining - the new kind of fitness-membership, tried by YOGATONIC

April 30, 2014 by Patricia Staffa in Fitness, Mitgliedschaft, Training

Daytraining ist wie ich schon eingangs beschrieben habe, eine abwechslungsreiche Fitnessmitgliedschaft: man kann deutschlandweit verschiedene Fitnessstudios, Bootcamps, EMS-Trainings und auch Yoga Studios besuchen. Man hat eine Mitgliedskarte, kann unter verschiedenen Mitgliedschaften wählen und los geht es.

*As described at the outset, daytraining i a chequered fitness-membership. As described at the outset, daytraining is a chequered fitness-membership. It is possible to visit different gyms, bootcamps, EMS-trainings and even Yoga-studios in Germany. You get a membership-card, choose from different kind of memberships and get started.*

April 18, 2014 by Patricia Staffa

Happy Easter

Mehr als ein Fitness Check: Aspria ProMore than a fitness-check: Aspria Pro

April 13, 2014 by Patricia Staffa in Berlin, Fitness, Mitgliedschaft, Training

Ich probiere ja viel auf eigene Faust und trainiere wild durch die Gegend. Allerdings habe keinen richtigen Trainingsplan….oder überhaupt einen Plan. Um dem Abhilfe zu schaffen und das Training effektiver zu gestalten, habe ich in dem Fitnessstudio Aspria im Berliner Westen an dem Fitness Check Aspria Pro teilgenommen.

*As you know, I am trying lots of stuff on my own and train a bit here and there. But I don't have a real training-plan... or any plan at all. To remedy this and fashion my training in a more effective manner, I have attended the fitness check Aspria Pro in the gym Aspria in the western part of Berlin. *

Meine kleine Yoga-Praxis-KriseMy little crisis in Yoga-practice

March 09, 2014 by Patricia Staffa

Langsam sammeln sich dann doch schon die Jahre die ich fleißig Yoga übe. Nicht konstant und auch nicht immer die gleiche Yoga Stil Richtung, aber doch schon solange dass man von sich selber erwarten könnte, manche Asanas mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen.
Momentan habe ich das Gefühl, dass ich mich an einem Punkt befinde, wo keinerlei Fortschritt zu verzeichnen ist - NICHTS. Nahezu fast ein Rückschritt.

By now, the years in which I was busy practising Yoga have accumulated somewhat. Not constantly and not always the same style but still, long enough that you would expect from yourself to manage some Asanas with ease.
Right now, I am feeling like I've reached a point where there is no progress whatsoever - NOTHING, it almost feels as if it's even declining again.

March 02, 2014 by Patricia Staffa

just beautyful

Mein erstes mal HOOP YOGAMy first experience with HOOP YOGA

February 28, 2014 by Patricia Staffa in Berlin, Hola Hoop, Hoop Yoga, Rebecca Halls, Yoga Art

Ich denke ich bin ein Naturtalent…oder ich habe es mir einfach viel schwerer vorgestellt.
Es ist wirklich toll. Selten hat mir eine Yoga Art beim ersten mal so viel Freude bereitet. Die Kombination aus Spielerischem, Atmung und Haltungen ist wirklich schön und macht Spaß. Meine Gedanken sind nicht abgeschweift, weil ich mich so konzentrieren musste, dass mein Hola Hoop Reifen nicht durch den Yogaraum saust und ich so gespannt war, was als nächstes kommt. Das war extrem erholsam, so wie es sein soll, aber mir nicht in jeder Yoga Stunde gelingt.

*I think i may be a natural... or I just imagined it a lot more difficult than it is.
It was really great. It is a rare case that a new kind of Yoga is such a pleasant experience at the first time for me. The combination of playfulness, breathing and postures is really beautiful and fun at the same time. My thoughts didn't stray because I had to concentrate so hard to prevent my hula hoop from flying through the Yoga studio and aside of that I was too curious to find out what would come next. This was very restorative, just as it should be but as it doesn't happen in every lesson.*