Immer noch kein Waschbrettbauch zu verzeichnen, ABER ich bilde mir ein, ich fühle schon einen merklichen Unterschied. Wenn ich den Bauch anspanne, dann sieht man zwar nichts, aber man spürt es. Das finde ich schon genial nach nur 14 Tagen. Jetzt heißt es dabei bleiben.

Aber es wird auch merklich anstrengender und ich muss manches mal ein wenig schummeln.

Zu den Voraussetzungen:

1. Es sind immer noch 4 einfache Übungen, allerdings muss ich bei zwei Übungen (sit ups und leg raises) immer wieder pausieren. Besonders bei den leg raises muss ich nach jeder 8.-10. Wiederholung absetzen. Die sit ups fallen mir, wenn ich Schuhe trage und die Arme (ohne Schwung) mit nach vorne nehme, leichter.

2. Jetzt dauert es bei mir ca. 15 min.

3. Ergebnisse bilde ich mir denke ich nicht nur ein.

Vor nur zwei Wochen hätte ich niemals gedacht, dass ich tatsächlich 82 Crunches durchhalten kann, ohne große Nackenschmerzen. Da muss ich wirklich sagen, dass man sich wie immer im Leben auch eine Menge einreden bzw. zurecht legen kann, um eine Ausrede zu finden, etwas nicht zu tun.

Ab jetzt wird es richtig happig, aber ich bin gespannt, ob ich es durchhalten kann! Mehr dazu nächste Woche….

*I still cannot boast a six-pack BUT I imagine that I can already feel a significant change. When I tense my belly I still can't see anything but I feel it. If find that pretty amazing, considering the fact that's only 14 days. Not it's about perseverance.

But it's also getting markedly more challenging and sometimes you have to cheat a little bit.

Concerning prerequisites:

1. It's still only 4 simple exercises but with two of them (sit ups and leg raises) I have to take breaks every now and then. Especially when doing leg raises I have to put them down for a moment after 8-10 reps. The sit ups are easier when I´m wearing shoes and bring my arms up with me (without momentum).

2. It now takes me 15 minutes to get through the exercises.

3. I might only imagine the results.

Only two weeks ago I would never have imagined that I could do 82 crunches without getting cramps in my neck. I have to admit that you can really talk yourself into believing a lot of stuff or fabricate many excuses not to do something.

But now it's getting really tough, I am curious if I will make it! More on that next week...*