Bei Faszien Yoga lernt man die Kunst des Yoga aus einer Ausrichtung kennen, die besonderen Wert legt auf das muskuläre Bindegewebe – die sogenannten Faszien. Hierbei sind nicht nur die weißfarbigen dünnen Muskelhüllen oder die Gelenkkapseln und deren Bänder gemeint, sondern das ganze – den Körper vom Scheitel bis zur Sohle umfassende und durchdringende – Netzwerk aus Kollagenfasern, das sich in der Entwicklungsgeschichte speziell durch Zugspannungen heraus gebildet hat. Erst in den letzten Jahren hat die medizinische Forschung erkannt, dass dieses körper- weite Fasernetzwerk eine viel größere Bedeutung für unsere Körperhaltung und Gesundheit hat, als man üblicherweise zuvor angenommen hatte.

Amiena unterrichtet seit über 20 Jahren Yoga, Pilates und Tanz und ist eine der ersten Yogalehrerinnen in Europa, die sich in den letzten Jahren auf Faszien-Yoga spezialisiert haben. Dabei geht sie von bekannten Yogaübungen aus, verlässt dann aber immer wieder die klassische Ausrichtung um diese aus einer faszialen Perspektive zu erweitern. Geschickt verknüpft sie hierbei verschiedene Faszienbahnen mit dazu passenden Yogabewegungen. Die von Amiena entwickelte Form des Faszien Yoga ist spielerisch und lässt den Teilnehmer genügend Spielraum um auf eine ganz persönliche Entdeckungsreise zu gehen. Hierbei kommt es nicht darauf an, wer sich zuerst das Bein um den Hals wickeln kann. Das Dehnen wie eine Katze, das Springen wie eine Gazelle sorgt für einen dauerhaft geschmeidigen Körper ohne Verspannungen und Schmerzen. Deshalb ist Faszien Yoga gerade bei Teilnehmern, die unter jahrelangen Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, aber auch unter Karpaltunnelsyndrom gelitten haben, sehr beliebt. Egal, ob jung oder alt - alles trifft sich bei Faszien Yoga, um ganz ungezwungen die kleinen und größeren Wehwehchen loszuwerden.

Die Faszienforschung ist inzwischen so weit, dass benannt werden kann, welche Bewegungsstimulationen geeignet sind, um die Bindegewebszellen bei der Schaffung eines reißfesten und gleichzeitig elastischen und geschmeidigen faszialen Ganzkörperanzuges zu unterstützen. War lange Zeit zum Beispiel das Federn im Gesundheitssport verpönt, wissen wir jetzt, dass gerade das Federn geeignet sein kann, um nicht so sehr die roten Muskel- fasern, sondern die weißfarbigen Kollagenfasern des Fasziennetzes zu stärken. Heute weiß man auch, dass die Faszien verfilzen, wenn man sie nicht genug stimuliert. Ähnlich wie unser Gehirn, das Futter braucht, um nicht einzurosten, möchten auch unsere Faszien auf eine adäquate Art gefordert werden. Auf diese Erkenntnisse geht Amiena auf verständliche und praktisch orientierte Weise ein.

*In Fascia Yoga you learn the art of Yoga through an approach particularly emphasising the conjunctive tissue of the muscles - the so called fascia. This does not only include the thin, white-coloured muscle-hulls, the joint-capsules and their ligaments but the entire network of collagen fibres encompassing and permeating the body from head to heel which has developed through the course of its development through tensile strain. It was only during the last few years that medical research found out that this body-wide network of fibres has a much greater significance for our bodily posture and health than was hitherto believed.

Amiena has been teaching Yoga, Pilates and dance for more than 20 years and is one of the first Yoga teachers in Europe who specialises in fascia Yoga. In this, she takes well known Yoga postures as the basis but leaves the classical alignment again and again to expand as to include the perspective of the fascia. She skillfully combines the different fascial tracks with suitable Yoga postures. The form of fascia Yoga created by Amiena is playful and gives the individual practitioner enough space for his own, personal journey of discovery. It is not important who will be the first being able to wrap his leg around his own neck. Exercises like "Stretching Like a Cat" or "Leaping Like a Gazelle" help the body to become supple and get rid of tensions and pain. For this reason, Fascial Yoga is particularly popular with those participants who have suffered from neck-tensions, back pains, headaches but also carpal tunnel syndrom. No matter if old or young, everyone comes together at Fascial Yoga to get rid of the smaller and bigger ouchies.

By now, fascial research is so far advanced as to be able to tell what kind of movement-stimulation is suitable to support the conjunctive tissue in producing a tear-proof and simultaneously elastic and supple fascial overall. For example, springing for a long time was frowned upon in health sports but today it is known that bouncing can be particularly suitable to strengthen not the red muscle fibres but much rather the white-coloured collagen support fibres of the fascial network. Today, it is also known that the fascia will become felted if they aren´t stimulated enough. Similar to our brain which gets rusty if it doesn´t get enough input, the fascia want to be challenged in an adequate way as well. Amiena addresses these insights in a comprehensible and practical manner. *