Basenfasten ist das Fasten mit Obst und Gemüse: "Ein Fasten mit Biss". In dieser Zeit werden alle säurebildenden Nahrungsmittel weggelassen. Es wird nur saisonales Obst -und Gemüse genossen. Es kommen also nur Sachen auf den Tisch, die der Körper basisch verstoffwechseln kann. Das heisst im Klartext: Nur Obst, Gemüse, Salate, Frische Kräuter, Keimlinge, Samen und manche Nüsse. Ansonsten viel Stilles Wasser und Kräutertee (im besten Fall 3 Liter pro Tag).

Eine Basenfastenkur dauert idealerweise 7-10 Tage und kann um eine Wochen verlängert werden.

Eine Darmreinigung darf auch keinesfalls fehlen (Thema nicht das schönste aber totschweigen kann ich es an dieser schnelle leider auch nicht). Die meisten Därme sind träge und entleeren sich nicht vollständig, so dass die Reste im Darm im Laufe der Zeit zu Ablagerungen und Verklebungen an den Darmwänden führen. Grund dafür ist Bewegungsmangel und die falsche Ernährung. Bei einer rein basischen Ernährung für eine Woche lösen sich diese Reste noch nicht. Durch Basenfasten wird die Zufuhr von Säurebildendem gestoppt, und der Stoffwechsel wird angeregt. Die bereits eingelagerten Säuren werden mobilisiert. Um das Ausscheiden der Stoffe zu unterstützen soll man entweder abführende Mittel (wie Glaubersalz) nehmen oder Einläufe machen.

Kurz gesagt ich habe mich für Einläufe entschieden. Unschön, aber ich habe es mir absolut schlimmer vorgestellt und es ist unerlässlich für das herrliche Gefühl des Fastens. Ansonsten hilft das ganze brave Fasten nichts, wenn dann trotzdem ein Chaos in meinem Darm bliebe…. Also auf jeden Fall Darmreinigung. Wie das genau abläuft kann man wunderbar googlen oder bei Fragen gerne an mich direkt.

Wichtig ist auch noch Bewegung, täglich mindesten 45 Minuten, am Besten an der frischen Luft.

Und jetzt das Wichtigste: Erholung und ausreichend Schlaf. Bei dem betreuten Basenfasten im Q!Resort Health & Spa gibt es daher auch kein Internet auf den Zimmern und wenn man es ganz ernst nimmt, kann man auch sein Telefon abgeben. Nicht sehr Bloggerfreundlich, aber mal soll ja auch FASTEN und nicht bloggen.

All diese Details erfährt man beim Einführungsgespräch. Man bekommt außerdem eine eigene Mappe mit Unterlagen , die alle Vorgänge noch einmal beschreiben. Sogar eine Bibliothek mit Basenfasten Literatur steht zur Verfügung. Wirklich an alles gedacht….

Morgen die 10 goldenen Regeln für das Basenfasten nach Sabine Wacker!

*Alkaline fasting is fasting with vegetables and fruit: „Fasting with an edge“. During this time all acid-generating victuals are renounced and one eats only seasonal fruit and vegetables. Basically, only such items are served as the body can process in a alkaline way. Spelled out, this means: Only fruit, vegetables, salad, fresh herbs, germ buds, seeds and a few nuts. Aside of that, a lot of silent water and herbal tea (ideally 3 litres a day).

An alkaline fasting cure takes 7-10 days ideally and can be prolonged for one week.

Such a cure must not lack an intestinal cleansing (the topic isn't one of the most beautiful but unfortunately I cannot be silent about it at this point either. Most intestines are sluggish and don't empty themselves completely so remnants can over time lead to residue and blockages on the intestinal walls. The reason for this is a lack of movement and the wrong diet. Eating a purely basic diet for a while won't loosen these remnants. Alkaline fasting will stop the supply of acid-builders and the metabolism is stimulated. The acids that have already enclosed are mobilised. To support egesting of these substances you should either take laxatives like Glauber Salt or make an enema.

To make it short: I have decided for the enema. Not pretty, but I thought it would be worse and it cannot be helped if you want to enjoy the wonderful feeling of fasting. Otherwise, all your obedient fasting will be for naught for the chaos within your intestines will remain... so please, do the intestinal cleansing in any case. How this works in detail you can google or put your questions to me directly.

Movement is another important factor, at least 45 minutes, ideally in the open air.

And now for the most important part: Relaxation and enough sleep. If you do guided fasting at the Q! Resort there is no internet in the rooms and if you take it truly seriously you can also hand in your phone. Not very blogger-friendly but then again, you should FAST and not blog.

All these details are revealed to you in an introductory conversation. Furthermore, you get a map with documents describing all the processes once again. There is even a library with books on alkaline fasting. Truly everything has been thought through...

Tomorrow, the 10 golden rules for alkaline fasting according to Sabine Wacker. *