physical balance guide for WOMEN
Hemma Yoga ist kein gewöhnliches Yoga Studio, es ist ein zweites Wohnzimmer. Ein besonders schönes Wohnzimmer. In den hellen, frischen und gepflegten Räumlichkeiten fühlt man sich sofort willkommen und wohl.
*Hemma Yoga is an unusual studio, it is a second living room. A very beautiful living room. Within these bright, fresh and neat rooms you immediately feel well and welcome. *
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So viel habe ich schon über Cantienica gehört und wollte es schon immer einmal ausprobieren. Jetzt habe ich es endlich in Berlin zur "Körperemise" von Ruth Macia geschafft. Sie hat ein wunderbar farbenfreundliches gepflegtes Studio in Steglitz. Ursprünglich kommt die Cantienica Methode aus der Schweiz.
*I have heard so much about Cantienica and always wanted to try it. Now I have finally made it to "Körperemise" by Ruth Macia. She has a marvellously colourful, neat studio in Steglitz. The Cantienica Method originates from Switzerland. *
Read MoreIn einem ökologischen Kinderladen in Berlin Moabit finden Lornas Kurse statt. Ich habe eine Mama + Baby Stunde besucht. Lorna hat verschiedenste Yoga-Ausbildungen gemacht. Ein besonderer Schwerpunkt lag für sie bei Aufbaukursen für Schwangeren- und postnatales Yoga. Sie führt wunderbar mit fliessendem Hatha Yoga durch die Stunde. Großen Wert legt sie darauf, dass jede Bewegung dem natürlichen Rhythmus des Atems folgt.
*Lornas courses take place in an ecological kid´s store in Berlin Moabit. I visited a Mama + Baby lesson. Lorna has absolved various Yoga-trainings whereby her special focus lay on continuation courses for the pregnant and post-natal Yoga. Employing flowing Hatha Yoga, she guides you marvellously through the lesson. She puts great emphasis on every movement following the natural rhythm of breath.*
Read MorePostnatal-Yoga (Mama + Baby) ist wirklich eine ganz besondere Erfahrung mit oder ohne Baby. Es ist mehr als nur Rückbildung und Kräftigung des Beckenbodens. Es ist eine Stunde, wo die frisch gebackene Vollzeit-Mama mal wieder etwas für sich tun kann. Sie tankt Kraft und richtet den Fokus auf sich selbst. Das was sich mit der Geburt quasi von heute auf morgen total verändert. Die Mütter kommen zur Ruhe, während die Kleinen neben ihnen liegen und vor sich hin brabbeln.
*Postnatal Yoga (Mama + Baby) is truly a very special experience, with or without baby. It is more than just a recovery and strengthening of the pelvic base. It is an hour when a newly minted full time mommy can do something for herself for a change. She can refuel her strength and refocus on herself, in contrast to more or less all the things that change overnight with giving birth. The mothers get some peace while the little ones lie next to them, mumbling away to themselves. *
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