Mama + Baby Yoga bei Lorna in Berlin Moabit*Mama + Baby Yoga with Lorna in Berlin Moabit*
In einem ökologischen Kinderladen in Berlin Moabit finden Lornas Kurse statt. Ich habe eine Mama + Baby Stunde besucht. Lorna hat verschiedenste Yoga-Ausbildungen gemacht. Ein besonderer Schwerpunkt lag für sie bei Aufbaukursen für Schwangeren- und postnatales Yoga. Sie führt wunderbar mit fliessendem Hatha Yoga durch die Stunde. Großen Wert legt sie darauf, dass jede Bewegung dem natürlichen Rhythmus des Atems folgt.
Lorna geht auf die Befindlichkeiten der Mütter und bis zu 10 Monate alten Babies sensibel ein. Die kleinen Zwerge werden nicht nur erfolgreich abgelenkt. Sie bindet sie fröhlich mit in die Übungen ein, so dass Mütter es auch mal zu Hause im gestressten Alltag mit ihren Kindern gemeinsam machen können. Es werden Übungen praktiziert, die detailliert auf die Körperstellen eingehen, welche besonders als frisch-gebackene Mutter beansprucht werden.
Zusätzlich lernen die Mütter auch geschickte Handgriffe um mit den Babys umzugehen. Daneben bekommen die kleinen Zwerge auch liebevolle Massagen ihrer Mütter.
Es werden fast schon Mini-Yoga Übungen mit den aller Kleinsten praktiziert.
Friedliche Stimmung herrscht bei Lorna, Mütter und Babies fühlen sich wohl. Nach meiner Empfindung genau die richtige Stunde um den Alltag kurz zu unterbrechen, sich auf sich und das Kind zu fixieren und einzulassen. Den gewünschten Nebeneffekt, wieder in Form zu kommen, darf man natürlich auch nicht vergessen und der wird hier sicherlich erfüllt.
*Lornas courses take place in an ecological kid´s store in Berlin Moabit. I visited a Mama + Baby lesson. Lorna has absolved various Yoga-trainings whereby her special focus lay on continuation courses for the pregnant and post-natal Yoga. Employing flowing Hatha Yoga, she guides you marvellously through the lesson. She puts great emphasis on every movement following the natural rhythm of breath.
Lorna sensitively addresses the condition of the mothers and of children up to the 10th month. Not only are the little imps successfully distracted but often incorporated into the exercises in a jolly way which enables the mothers to repeat this even at home in their stressful everyday lives with their kids. The exercises focus in detailed manner on body parts which are particularly strained when you are a newly-minted mother.
Additionally, the mothers learn deft handholds to handle their babies. Furthermore, the little ones get loving massages from their mothers.In this way, Yoga mini-exercises are practised with the very youngest.
There is a peaceful mood in Lorna's lesson, mothers and children feel comfortable. I get the impression it's just the right session to get a quick break from everyday life, to focus on oneself and the child and give both their due devotion. And one should not forget the most welcome side-effect to get back in shape which certainly happens in this class.*
