Ich kann nur sagen, auf zu Marie zum GYROKINESIS® Training in Berlin Mitte.

Denn GYROKINESIS® ist eine großartige Möglichkeit, den Körper und Geist durch einfache Übungen in Einklang zu bringen. Es sorgt für eine innerliche Aufrichtung. Erfunden wurde es von dem Tänzer Juliu Horvath, der auch für Gyrotonic, die Variante mit Geräten verantwortlich ist.

Das Training
Bei GYROKINESIS® übt man sanfte, dreidimensionale, spiral- und kreisförmige Bewegungsabläufe. Diese werden von rhythmischen Atemmustern begleitet. Die Übungen werden im Sitz, Stehen und auf dem Boden ausgeführt.

Es wirkt sich positiv auf folgende Bereiche aus:
die Beweglichkeit der Wirbelsäule,
die Koordination,
die Haltung und der Rücken allgemein,
die bewusste Atmung,
löst Blockaden,
massiert die Organe,
stärkt das Bindegewebe,
aktiviert das Lymphsystem,
verbessert die Konzentrationsfähigkeit
und öffnet Körpermeridiane.

Meine Ersterfahrung…
Wie es immer so ist, wenn man etwas das erste Mal ausprobiert: mitunter kommt man sich sehr ungeschickt und steif wie Brokkoli vor. Doch obwohl die Bewegungen im Zusammenspiel mit der Atmung speziell und nicht auf Anhieb feinmotorisch in der Ausführung klappen, ist es machbar und auch sofort effektiv spürbar. Bereits nach meiner ersten Stunde fühlte ich mich aufrechter, als sei mein komplettes Knochengerüst neu aufgestellt. Alle Fehlhaltungen des Tages waren wie weggeblasen.

Und wo, wann und bei wem? ….bei Marie-Sophie Kiepe
Das Training hängt natürlich immens vom Lehrer ab. Ich durfte mein erstes GYROKINESIS® Training bei der zauberhaften Marie-Sophie Kiepe absolvieren. Sie ist ein absoluter Profi. Als ausgebildete Tänzerin und Osteopathin kennt sie sich mit dem Aufbau des Körpers im Zusammenhang mit richtiger und heilender Bewegung besonders gut aus.
Wenn sie nicht gerade ihren GYROKINESIS® Kurs bei "Osteopathie am Karlsplatz" gibt, dann betreut sie das Staatsballett Berlin. Es macht besonders große Freude ihr bei den unterschiedlichen Übungen zu zusehen und dann spielerisch zu folgen. Sie geht auf jeden ihrer Schüler ein: präzise und mit sehr viel Feingefühl korrigiert sie jeden Einzelnen. So hat man schnelle "Aha Effekte", worauf es in der Bewegung gezielt ankommt. Marie, mit ihrer inspirierenden Persönlichkeit und ihrem grazilen Wesen, ist für dieses Training wie geschaffen. Insgeheim hofft man natürlich, dass man nach viel GYROKINESIS® so aussieht wie sie...

Kurse gibt es auf Anfrage unter

hello@mariesophiekiepe.com

Für wen es besonders geeignet ist:
Es ist für jeden geeignet, der gezielt und nachhaltig seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Besonders geeignet für diejenigen, die durch das viele Sitzen Probleme mit ihrem Rücken und der Haltung haben. Das Training ist die perfekte Ergänzung zu schweisstreibender sportlicher Betätigung.
Wer einen Step Aerobic Kurs mit lauter Musik und endlosem Gehopse erwartet, der ist hier nicht am richtigen Ort.

Do it yourself am Schreibtischstuhl
Da ein paar Übungen im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert werden, kann man sobald man etwas fortgeschritten ist, einfach mal im Büro 2-3 Übungen zwischen durch ausprobieren. Das belebt ungemein...

All I can say is: Visit Marie's GYROKINESIS® training in Berlin Mitte.

For GYROKINESIS® is a great opportunity to harmonise body and mind through simple exercises. It helps you to straighten yourself from the inside. It was invented by a dancer, Juliu Horvath, who is also responsible for Gyrotonic, the version with appliances.

Training
In GYROKINESIS® you practice gentle, three-dimensional, spiral and circular motion-routines. These are accompanied by rhythmic breathing-patterns. The exercises are performed seated, standing and on the ground.

The positive effects extend to the following regions:
- the mobility of the spine,
- coordination,
- posture of the back in general,
- conscious breathing,
- it loosens blockades,
- it massages the organs,
- it strengthens the fascia,
- activates the lymph system,
- improves your ability to concentrate
- opens the body´s meridians.

My first impression...
As often happens when you try something for the first time, you feel quite clumsy and stiff as broccoli. But even though the motions in coordination with your breathing may not work at the first go on the level of fine motorics when performed for the first time, it can be done and you will feel an effect immediately. As early as after my first lesson I felt more upright, as if my complete bone frame had been straightened. All the false postures of the day had dissipated.

Where, when and with whom? ... with Marie-Sophie Kiepe
Of course these factors depend a lot on the teacher. I could enjoy my first training with the enchanting Marie-Sophie Kiepe She is a complete professional. As a trained dancer and osteopath she is particularly knowledgeable when it comes to the structure of the body in the context of correct and healing motions.
If she is not in one of her GYROKINESIS® courses in "Osteopathie am Karlsplatz" she is taking care of the Staatsballett Berlin. It´s a joy to watch her perform the individual exercises and to playfully imitate her. She addresses each student individually: Precisely and with lots of sensitivity she corrects every participant. In this manner, you quickly have your "aha-moments" when it comes to understanding what the individual movements are about. Marie, with her inspiring personality and her delicate being is tailor-made for this kind of training. Privately, you will start to hope, of course, that after enough GYROKINESIS® you might look like her...

You can book a course via

hello@mariesophiekiepe.com

For whom is it particularly suitable?
It is suitable for everyone who pointedly and lastingly wants to give his body a treat. It is particularly suitable for those who have problems with their back and their posture because they spend extended periods of time seated. The training is a perfect supplement for a sudatory sporty activity. But if you expect an arduous course in step aerobic with loud music and endless prancing around you shouldn't sign up for GYROKINESIS®

D-I-Y in your desk chair
As soon as you have gained some experience you can practice some of the exercises in a chair in the office, 2 or 3 times in between which is quite invigorating...