Seit ein paar Wochen sind die POWERBANDS meine neuen Begleiter. Sie trainieren die Muskeln und die Faszien. Was Madhavi von Kaerlighed über Faszien schreibt: "Wir finden diese räumlich trennenden Häute auch in Apfelsinen oder Orangen. Faszien umhüllen unsere Muskeln und grenzen diese sorgfältig voneinander ab. Sie schützen unsere Knochen und unsere inneren Organe. Faszien wirken sozusagen wie Stoßdämpfer und unterstützen außerdem unsere Immunabwehr."

POWERBANDS sind elastische Bänder, die den Muskeln beim Training gezielt Widerstand leisten. Das macht jede Übung deutlich effektiver und sollen dabei auch die Faszien erreichen.

Von Sportexperten entwickelt und erfahrenen Trainern angeleitet, gibt es verschiedene kurze Trainingsvideos. POWERBANDS gibt es in drei verschiedenen Stärken: gelb für Einsteiger, grün für Fortgeschrittene und blau für Profis. Je höher das Trainingsniveau, desto höher der Widerstand und desto anspruchsvoller das Training. Dann gibt es noch ein langes schwarzes POWERBAND.

Alles in einem Packet: POWERBANDS, DVD und los geht es. Ideal für unterwegs, ab in den Koffer damit. Ich mag es, wenn man eine gewisse Routine beibehalten kann. Ich habe das Gefühl das mein Körper durch die regelmässigen Übungen seit ca. 3 Wochen straffer geworden ist und meine Haltung sich bewusst verändert. Man bekommt das Gefühl, dass tatsächlich durch den Wiederstand die Tiefenmuskulatur und die Faszien erreicht werden. Und das ist ja schon einmal die Hauptsache. Für mich und meinen Lebensstil ist es ideal: ich mache morgens ein paar Übungen mit Hilfe der DVD und habe den ganzen Tag das Gefühl etwas getan zu haben. Natürlich kann man auch ohne Bänder Übungen machen, die kurze Zeit fühlt sich nur wesentlich besser genutzt an.

*The POWERBANDS have been my new companions for several weeks now. They train the muscles as well as the fascia. Madhavi of Kaerlighed writes on the fascia: "We find those spatially separating skins also in oranges. Fascia encase our muscles and separate them from each other in a most precise manner. They protect our bones and our internal organs. Fascia so to speak work as shockers and furthermore support our immune defence."

POWERBANDS are elastic bands which specifically resist the muscles when training. This makes every exercise a lot more efficient and is supposed to reach the fascia as well.

Developed by sports experts and instructed by experienced coaches there are by now several short training videos. POWERBANDS can come in three different strengths: yellow for beginners, green for the advanced and blue for pros. The higher the level of training, the higher the resistance and the demands of the program. Then there also is the long black Powerband.

Everything - Powerbands and DVDs - comes in one package so you can start right away. It's ideal when you're on the road, it will fit easily into your suitcase. I like it if you can stick to a certain routine. I feel that my body has become more toned over the last 3 weeks due to the regular exercises and the conscious change of my posture. It gives you the impression that through the resistance of the deeper muscle layers the fascia are being reached - which is the main point in the first place. For me and my lifestyle this is ideal: I do a few exercises in the morning using the DVD and can feel all day that I´ve been working out. Of course you can also exercise without the band but particularly a shorter period of time feels as if it has been made better use of with them. *