Mit meiner neuen Fitness Mitgliedschaft Daytraining habe ich jetzt endlich mal die Möglichkeit ohne zusätzliche Kosten ein ernstzunehmendes Pilates Studio zu besuchen: VIA PILATES in Berlin - Prenzlauerberg.

Ich kann dort einmal wöchentlich einen Kurs besuchen. Ich habe schon öfter im Fitness Studio auf der Matte Pilates Stunden mitgemacht. Oftmals aber eher halbherzig, weil was ich da als einer unter 40 so fabriziert habe, hatte glaube nicht ernsthaft mit Pilates etwas zu tun.

Als Einstieg versuche ich eine eine TRX Stunde: TRX mit den Prinzipien des Pilates ist ein funktionelles (Core-) Trainings. TRX ist ein Training mit Schlingen. Hände oder Füße sind in den Schlingen aufgehängt und es wird mit dem Eigengewicht trainiert.
TRX revitalisiert die eigenen Kapazitäten, die tiefen Stabilisatoren werden gefördert, die Gelenke tragfähiger, das Fasziennetz (zur Bedeutung der Faszien gibt es bald einen eigenen Artikel) elastischer.

Es gibt über 300 verschiedene Übungen bei verschiedenen Schwierigkeitsgraden, auch komplexere Pilatesübungen lassen sich großartig ausführen.
Ich persönlich fand das Training in den Schlingen mit dem eigenen Körpergewicht super effektiv. In kleinen Gruppen entgeht der professionellen Trainerin auch wirklich keine Fehlstellung. Das würde ich auf jeden Fall gern regelmäßig machen, denn für mich persönlich fühlt es sich sehr effektiv für alle Problemzonen an: Arme, Beine und Bauch.
In der Kombination zu einer regelmässigen Yogapraxis eine tolle Ergänzung.

VIA Pilates ist ein professionelles Studio mit all den nur erdenklichen Gerätschaften und großartigen Trainerinnen im Herzen vom Prenzlberg. Ich freue mich auf meine nächste Stunde dort.

*Thanks to my new fitness-membership Daytraining I now have the option to visit a serious Pilates-studio without having to spend more money: VIA PILATES in Berlin - Prenzlauerberg.

Now I can visit one course per week there. I have tried Pilates before at the gym on my mat but so far only half-heartedly because what I did there, training along with 40 other people, probably had nothing to do with Pilates whatsoever.

For starters, I will try a TRX-lesson: TRX according to the principles of Pilates is a functional (core-) training. TRX is a form of training with slings. Hands or feet are hung up on these slings and you train with your own bodyweight.

TRX is supposed to revitalise your capacities and enhance your deep stabilizers; due to this the joints will become more reliable, the web of the fascia (there will be a separate article on the meaning on the fascia) becomes more elastic.

There are more than 300 different exercises in different degrees of difficulty; it´s also great for performing Pilates exercises of greater complexity.
Personally, I experienced the exercises in slings as very effective. Due to the small size of the groups, the trainer will notice every mistake you make. I definitely would like to do this regularly because it feels as it helps me with all my problem areas: arms, legs and belly.

In combination with regular yoga-practice this is a great supplementation.
VIA Pilates is a professional studio with all kind of contraptions and great instructors in the heart of Prenzlauerberg. I am looking forward to my next lesson there.*