In der ayurvedischen Tradition sagt man, dass wir die Art und Weise, auf die wir unseren Tag beginnen, einen großen Einfluss darauf hat, wie sich der Rest des Tages entwickelt. Gewohnheiten und Routinen, die in den ersten Stunden des Wachseins ablaufen, legen den Klang eines Tages fest und können großen Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Stimmung haben. Eine der leichtesten und gesündesten Morgenroutinen ist es, warmes Wasser mit Zitronensaft zu trinken. Die Kombination von warmem Wasser und Zitronensaft ist entgiftend, hydratisierend und alkalisierend zugleich. Wasser und Zitrone stimulieren den Magen-Darm-Bereich und erhöhen die Ausschüttung an Galle an die Leber, was die toxischen Stoffe im Verdauungstrakt löst. Zusätzlich ist dieser Super-Drink sanft harntreibend und kann dabei helfen, Ihre Haut rein zuhalten. Die Hälfte einer ausgepressten Zitrone in ein Glas warmes Wasser gleich am Morgen ist alles, was man braucht, um von diesem reichen gesundheitlichen Nutzen zu profitieren. Man kann auch noch eine Prise Cayenne hinzufügen, um den Metabolismus in Schwung zu bringen.
Es ist nicht nur ein ayurvedischer Start in den Tag, sondern auch noch ein basischer: denn warmes Wasser mit Zitronen trägt wunderbar dazu bei den den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen.

Wie es immer so ist, jeder Mensch ist natürlich unterschiedlich und man sollte darauf achten, dass Zitronen eine eher kühlende Frucht ist, so dass man Menschen die ihren Körper eher in die warme Balance bringen sollten, hier gerade in den Wintertagen darauf achten, dies mit einem wärmenden Frühstück im Anschluss auszugleichen.

*Within the Ayurvedic tradition, it is said that the way in which we begin our days has a big affect on how the rest of the day plays out. Habits and routines done within the first hours of being awake will set the day's tone and can have a profound influence on our general state of well-being and mood. One of the easiest and most healthy of morning routines is to drink warm water with lemon juice. The combination of warm water and lemon is detoxifying, hydrating, and alkalizing all at once. Water and lemon stimulates the gastrointestinal tract and increases the secretion of bile into the liver, while loosening the toxins in the digestive tract. Additionally, this super drink acts as a gentle diuretic and can help keep your skin clear. Half of a squeezed lemon into warm water first thing in the morning is all you need to receive these plentiful health benefits. One can also like to add a pinch of cayenne to kickstart the metabolism.
It's not only an Ayurvedic start into the day but also an alkaline one: For warm water with lemon marvellously helps you balance your acid-alkali-level.

Of course, every person is different and you should keep in mind that lemons are a rather cooling fruit so many people who need to tip the balance rather to the warm side should pay attention - especially during the cold days - to counter this with a warm breakfast afterwards.*