Nach der Lehre des Ayurveda manifestiert sich diese universelle Lebensenergie in drei verschiedenen Energien, den sogenannten Doshas. Sie heißen:

Vata (Wind, Luft und Äther), das Bewegungsprinzip
Pitta (Feuer und Wasser), das Feuer- bzw. Stoffwechselprinzip
Kapha (Erde und Wasser), das Strukturprinzip

Wir alle sind ganz unterschiedliche und einzigartige Kombinationen dieser drei Konstitutionen. Obwohl fast jeder einige Qualitäten aller drei Doshas hat, kann man die meisten von uns zumindest einer vorherrschenden Kombination zweier Doshas, wenn nicht gar einem Dosha zuordnen.

Vata: Luft und Raum

Vata-Qualitäten: kalt, leicht, trocken, unregelmäßig, rau, beweglich, schnell und stets im Wandel.

Vata reguliert die Bewegung im Körper, die Aktivitäten des Nervensystems und den Eliminationsprozeß. Vata beeinflusst die anderen Doshas. Sie haben die Neigung, stets auf dem Sprung zu sein, haben einen energischen und kreativen Geist. Solange ein Vata im Gleichgewicht ist, ist er lebhaft und enthusiastisch.

Physische Charakteristika: dünn, leichter Körperbau und hervorragende Anpassungsfähigkeit. Seine Energie kommt in Schüben und es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass sie plötzliche Erschöpfungszustände erfahren.

Vatas haben typischerweise trockene Haut und kalte Hände und Füße. Sie haben einen leichten Schlaf und ihre Verdauung kann sensibel sein.

Wenn sie nicht im Gleichgewicht sind, manifestiert sich das körperlich mit Gewichtsverlust, Verstopfung, Arthritis, Schwäche, Rastlosigkeit und Schmerzen.

Emotionale Charakteristika: Vatas lieben Aufregung und neue Erfahrung. Sie sind schnell erzürnt, vergeben aber auch leicht, sind energisch, kreativ und flexibel. Sie ergreifen die Initiative und sind lebhafte Gesprächspartner.

Wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten, haben sie die Tendenz, sich sorgen zu machen, neigen zu Angstgefühlen und leiden oft unter Schlaflosigkeit. Wenn sie sich überfordert oder gestresst fühlen, ist ihre Reaktion "Was habe ich falsch gemacht?"

Pitta: Feuer + Hitze

Pitta-Qualitäten: Heiß, licht, intensiv, durchdringend, scharf, beißend, sauer

Das Pitta-Dosha kontrolliert die Verdauung, den Stoffwechsel und die Energieproduktion. Die Hauptfunktion von Pitta ist Transformation.

Physische Charakteristika: Sie haben eine hervorragende Verdauung, eine warme Körpertemperatur, sie schlafen tief für kurze Zeitspannen, haben Energie im Überfluß und eine starken Appetit.

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, leiden Pittas unter Hautausschlägen, einem brennenden Gefühl, peptischen Geschwüren, erhöhter Körpertemperatur, Sodbrennen und Verdauungsstörungen.

Emotionale Charakteristika: Pittas haben einen starken Intellekt und eine gute Konzentrationsfähigkeit, sie sind gute darin, Entscheidungen zu treffen und hervorragende Redner und Lehrer. Sie sind präzise, gewitzt, direkt, ehrgeizig und praktisch. Sie lieben das Abenteuer und Herausforderungen.

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten können Pittas zu Reizbarkeit neigen, zu Streitsucht, Gefühlsausbrüchen und unkooperativem Verhalten. Wenn Pittas unter zu großem Stress stehen, ist ihre Frage: ""Was hast du falsch gemacht?"

Kapha: Erde + Wasser

Kapha-Qualitäten: Schwer, langsam, fest, kalt, weich, ölig.

Kapha reguliert die Struktur des Körpers. Dieses Prinzip hält die Zellen zusammen und formt Muskeln, Fett, Knochen und schenkt uns unsere Immun-Kraft. Die Primärfunktion von Kapha ist Schutz.

Physische Charakteristika: Kapha-Typen haben einen soliden Körperbau und hervorragende Kondition sowie eine weiche, strahlende Haut. Sie schlafen fest und haben eine regelmäßige Verdauung. Aber wenn das Kapha zu sehr die Oberhand erlangt, sind Gewichtszunahme, Flüssigkeitseinlagerungen und Allergien die Folge.

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, können Kapha-Typen übergewichtig werden, schlafsüchtig, lethargisch und asthmatisch; Diabetes und Depressionen können ebenfalls auftreten.

Emotionale Charakteristika: Kaphas sind von Natur aus ruhig, bedacht und liebevoll. Sie haben die angeborene Fähigkeit, das Leben zu genießen und fühlen sich mit Routinen wohl. Kaphas sind stark, loyal, geduldig, beständig und unterstützend. Sie lieben Musik, Lesen und Entspannen.

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, neigen sie dazu, sich an Sachen zu klammern, an Jobs und Beziehungen, auch wenn es diese gar nicht mehr gibt, also exzessive Anhaftung an den Tag zu legen. Aus dem Gleichgewicht geratene Kaphas manifestieren geistigen Widerstand gegen Veränderung und verhalten sich stur. In Stressphasen ist die typische Reaktion eines Kapha: "Ich will damit nichts zu tun haben."

Vata-Typen neigen Ayurveda zufolge zu Verdauungsstörungen, Obstipation und Untergewicht und sollen daher – unbedingt regelmäßig – gekochte und nährende Kost bevorzugen und warme Getränke zu sich nehmen. Auch die Mahlzeiten sollten warm sein und etwas Fett enthalten. Die empfohlenen Geschmacksrichtungen sind salzig, sauer und süß, da sie Vata entgegenwirken.
Pitta-Typen haben laut Ayurveda ein starkes „Verdauungsfeuer“ und neigen deshalb zu Heisshunger; sie können kalte und warme Speisen zu sich nehmen, müssen aber darauf achten, nicht zuviel auf einmal zu essen und Frittiertes und Gebratenes zu meiden. Die Geschmacksrichtungen, die Pitta reduzieren, sind bitter, süß und herb.
Kapha-Typen neigen zu langsamer Verdauung und haben einen niedrigen Umsatz, weshalb sie bei unzureichender Bewegung zu Übergewicht neigen. Warme Speisen und Getränke, wenig Fleisch, viel Gemüse mit bitterem und herbem Geschmack und Scharfes wirken diesen Tendenzen entgegen.

*According to the teachings of Ayurveda, the universal force of life manifests through three different energies, the so called Doshas. They are:

Vata (wind, air and aether), the principle of movement
Pitta (fire and water), the principle of fire and metabolism
Kapha (earth and water), the structuring principle

All of us are completely different combinations of these three constitutions. Despite the fact that almost every person has some qualities of all the three Doshas, most people can be assigned at least one predominant combination of two Doshas, if not only a single Dosha.

Vata: Air + Space

Qualities of Vata: cold, light, dry, irregular, rough, moving, quick and always changing.

Vata governs movement in the body, the activities of the nervous system and the process of elimination. Vata influences the other doshas. You will tend to always be on the go, with an energetic and creative mind. As long as Vata is balance, you will be lively and enthusiastic.

Physical characteristics: thin, light frame and excellent adoptability. Their energy comes in bursts, and they are likely to experience sudden bouts of fatigue. Vatas typically have dry skin and cold hands and feet. They sleep lightly and their digestion can be sensitive.

When imbalanced, it manifests the body as wight loss, constipation, arthritis, weakness, restlessness, aches and pains.

Emotional Characteristics: Vatas love excitement and new experiences. They are quick to anger but also to forgive, they are energetic, creative and flexible. They also take initiative and are lively conversationalists.

When imbalanced, they are prone to worry, anxiousness, nervous and often suffer from insomnia. When they feel overwhelmed or stressed, their response is "What did I do wrong?"

Pitta: Fire + Heat

Qualities of Pitta: Hot, light, intense, penetrating, pungent, sharp, acidic.

The Pitta dosha controls digestion, metabolism and energy production. The primary function of Pitta is transformation.

Physical characteristics: They have excellent digestion, warm body temperature, they sleep soundly for short periods of time, abundant energy, and a strong appetite.

When imbalanced, Pittas may suffer from skin rashes, burning sensation, peptic ulcers, excessive body heat, heartburn, and indigestion.

Emotional characteristics: Pittas have a powerful intellect and a strong ability to concentrate they are good decision makers, teachers and speakers. They are precise, sharp-witted, direct and often outspoken, ambitious and practical. They love adventure and challenges.

When imbalances Pittas can be short tempered, argumentative, outburst of emotions and non cooperative. When Pittas are overstressed, their typical response is"What did you do wrong?"

Kapha: Earth + Water

Qualities of Kapha: Heavy, slow, solid, cold, soft, oily.

Kapha governs the structure of the body. It is the principle that holds the cells together and forms muscle, fat, bone and provides immunity. The primary function of Kapha is protection.

Physical characteristics: Kapha types have a strong build and excellent stamina, a smooth, radiant skin. They sleep soundly and have regular digestion. But when Kapha builds to excess weight gain, fluid retention and allergies manifest in the body.

When imbalanced Kapha types may become overweight, sleep excessively, lethargic, suffer from asthma, diabetes and depression.

Emotional characteristics: Kaphas are naturally calm, thoughtful and loving. They have an inherent ability to enjoy life and are comfortable with routine. Kaphas are strong, loyal, patient, steady and supportive. They love music, reading, relaxing.

When imbalanced they tend to hold on things, jobs and relationships long after they are no longer present. Excessive attachment.

When imbalanced Kapha in the mind manifests as resistance to change and stubbornness. In the phase of stress, the typical Kapha response is "I don't want to get involved in it."

Vata-types: According to the principles of Ayurveda, this group of people has a tendency towards digestive disorders, obstipation and malnourishment and therefore should – regularly, by all means – take in cooked and nourishing victuals and warm beverages. Their meals should be warm and contain some fat. Recommended tastes are sour, sweet and salty since they work against Vata.
Pitta-types according to Ayurveda have a strong “digestive fire” and therefore a strong tendency towards ravenousness. They can take in warm as well as cold dishes but have to pay attention that not to eat too much at once and avoid roasted and deep-fried food. The tastes reducing Pitta are sweet, bitter and bitter.
Kapha-types have a tendency towards slow digestion and metabolism which is the reason why they are usually overweight in cases of insufficient movement. Warm dishes and beverages, little meat, lots of vegetables of bitter taste as well as hot food can counterbalance these tendencies.*