Deddou: Für Yoga Lehrer und alle die es werden wollen.

Ein 100h Teacher Training mit Rae Indigo, die gerade die Züricher Yoga Community im Sturm erobert.

Ehrlich gesagt, wusste ich nur ganz wenig über Rae Indigo, als ich mich für die Teilnahme am 100h Yoga Teacher Training diesen Juli in Zürich angemeldet habe. Ich gehöre nicht zu jenen, die stundenlang im Internet recherchieren, bevor sie eine Entscheidung fällen. Bei mir geschieht dies meist frei aus dem Bauch hinaus (und führt mich dann manchmal in unerwartete oder abenteuerliche Situationen... haha).

Dieses Mal entschied ich mich auf Grund eines positiven Kommentars einer Freundin. Ausserdem erwies sich dieses Training vom Datum her als sehr gelegen und meine Entscheidung war getroffen, die Anmeldung für das 10-tägige „Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 1” Training offiziell abzuschicken.

Das 10-tägige Intensiv-Training war eine umfangreiche Integration von Asana, Pranayama und Meditation, kombiniert mit Tiefblick in Yoga Philosophie, Energiearbeiten und das Erlernen von klassischen Yogaprinzipien wie den “Koshas” oder den “Vayus”.

Es gibt so viele verschiedene Trainings-Ansätze und Richtungen im Vinyasa Yoga. In diesem Training wurden wir herausgefordert traditionelles Sequencing zu hinterfragen, um spezifische Effekte im Körper des Yoga-Praktizierenden zu erreichen. Wir lernten eine Lektion immer mit der Frage “ist diese Yogaposition sinnvoll für den Praktizierenden?” anzugehen und waren bedacht die Lektion auf humorvolle Art zu strukturieren und zu unterrichten. Gleichzeitig war insbesondere das therapeutische Alignment ein grosser Schwerpunkt im Training.

Dieses Intensivkurs bereicherte mein Wissen weit über die physische Komponente des Yogas hinaus. Rae ermutigte jeden einzelnen der 18 Teilnehmer neben der äusseren, physischen Yogapraxis auch eine innere Praxis aufzubauen. In diesem Zusammenhang lernten wir den präzisen Einsatz der Bandhas, Atemübungen und dharana Übungen (Konzentrations-Übungen) kennen.

Überdies half uns Rae repetitive Gedankenmuster zu erkennen und zu verstehen, um diese dann bewusst zu beeinflussen. Auch der eigene Lebensstil und die tägliche Ernährung haben eine direkte Auswirkung auf unsere Yogapraxis und unser Wohlbefinden. Diese und weitere spannende Zusammenhänge wurden in verschiedenen Übungen im täglichen Selbstexperiment erfahren und verständlich gemacht.

Ohne zu übertreiben, kann ich hier sagen, dass die 10 Trainingstage einen grossen Einfluss auf mich als Person und meine Art Yoga zu praktizieren und unterrichten, hatten. Ich strukturiere meine Lektionen nun viel bewusster und mit einem reichen Hintergrundwissen, verstehe verschiedene Körpertypen und kann die Asanas auf sie anpassen.

In der Gruppe gab es einige Yogis, für welche es die ersten 100h Teacher Training waren. Sie haben sicherlich viel vom umfangreichen Wissen von Rae Indigo profitiert und einen super Einstieg in die Yogawelt erhalten. Trotzdem würde ich dieses Training speziell an Yogalehrer (wie mich) weiterempfehlen, die mindestens über ein 200h Teacher Training verfügen und ihr Unterricht auf ein neues Level bringen möchten. Das vermittelte Hintergrundwissen ist so integrativ, hochwertig und komplex, dass es einfacher ist, dieses auf ein bereits bestehendes Know-How aufzubauen.

Kein Wunder also, dass ich mich bereits für 2 weitere Trainings mit Rae Indigo angemeldet habe. Falls du auch gerne bei Rae Indigo eine Aus-/ Weiterbildung machen möchtest, kannst du dich immer noch für die 10 Trainingstage im Oktober 2015 anmelden. Ich glaube, es hat noch wenige freie Plätze. Hier auch gleich noch die Daten der Trainings im 2016:

10 Tage / 100 Stunden ®Yoga Alliance mit Rae Indigo in Zürich:
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 2: 7. – 16. Oktober 2015
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 1: 20. - 29. Juli 2016
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 2: 12. - 21. Oktober 2016
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 3: für Ende 2016/ Anfangs 2017 in Planung
Für weitere Informationen zum Training mit Rae Indigo, kannst du Reni Bickel von Vida Yoga Peru kontaktieren: reni@vidayoga.pe

Deddou: For all yoga teachers and those who want to be one.

*Doing a 100h TT with Rae Indigo the yoga teacher, who is currently winning in the Zürich Yoga community by storm.

Honestly, I didn’t know much about Rae Indigo when I signed up for her 100h Yoga Teacher Training this July in Zürich. I’m not one of these people who researches for hours and hours before taking a decision. Usually I trust my gut feeling and go with the flow (which sometimes leads me to adventurous and a bit awkward situations, but anyway..). This time I made my decision based on a friend’s positive opinion. Additionally, the timing was fairly suitable for me. Hence I signed up for the 10 day training titled “Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 1”.

The 10 day immersion was a comprehensive integration of yoga asana, pranayama and meditation training, combined with a deep insight into yoga philosophy, energy work and studying of classic yoga principles such as the “Koshas” or the “Vayus”.

There are so many ways to approach teaching Vinyasa Yoga. In this training we were challenged to question traditional sequencing, being very specific about the effects we want to achieve in the practitioners body. We learned to structure a class, always getting back to the question “is this asana useful for the practitioner?”. Not only did we learn about the effects a pose can have, we also were introduced to the therapeutic alignment and use of asana.

For me, this training was about much more than just physical practice. Rae encouraged each and every one of the 18 students to complement their external yoga practices with internal practices. In this way we learned about the proper use of bandhas, breathing and dharana (concentration) practices. Moreover Rae helped us to understand repetitive thought patterns and how we can become aware of them and influence them. She also showed us how certain lifestyle or dietary choices have a direct impact on our yoga practice and the state of our minds.

Without trying to exaggerate, I can honestly say, that this 10 day training had a huge effect on the way I teach, structure my class, understand body types and generally on how I think and feel about yoga.

In our group we had a couple of yogis, who did this as their first yoga training. They certainly benefited from the extensive knowledge being shared and received a well-grounded introduction into Krama Vinyasa Yoga Therapy. However, I would recommend this training especially to teachers (like me), who have already completed at least a 200h training. You will definitely bring your teaching methods to a new level and enrich your yoga practice and background. The information being shared is so valuable and complex, that it is easier to follow when building it on your previous yoga know-how.

It is no wonder that I already signed up for two additional trainings with Rae Indigo. If you would also like to train with her, you can find the dates for her next trainings in Switzerland below.
10 Day / 100 hours ®Yoga Alliance with Rae Indigo in Zürich:
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 2: 7. – 16. October 2015
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 1: 20. - 29. July 2016
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 2: 12. - 21. October 2016
Krama Vinyasa Yoga Therapie Level 3: planned for end of 2016/ beginning 2017

Find further information about the Trainings with Rae you can contact Reni Bickel from Vida Yoga Peru - reni@vidayoga.pe *